20 11 2014

トマト料理にベストマッチのオリーブオイルがダイエットに良いってネットで見かけたけど何なんだろうかってきになりますね。

オリーブオイルダイエットは、セットポイントを下げるダイエット法という事で、セットポイントとは、脳が認識している体のベストな状態の事らしいです。

体重にもセットポイントがあり、セットポイントの高い人は太りやすく、低い人は痩せやすいです。

つまり、脳が認識している体重を下げる事が、セットポイントを下げるって事かな？？

そしてそのセットポイントを下げるダイエットがオリーブオイルダイエットらしいです！

では具体的に何をやるのかというと、食事を摂る前後1時間を避けて、オリーブオイルを大さじ1.5杯～3.5杯を飲むダイエットみたいです。

オリーブオイルはちょっと…って人は、砂糖水でもいいみたいです！
砂糖水も、オリーブオイルと同等の効果を得られるみたいです。

砂糖水の場合は、350mlの水に大さじ1杯の砂糖を溶かして砂糖水を作り、この砂糖水をオリーブオイルと同様に、決まった分量だけ1日数回に分けて摂取する。

砂糖水の1回の摂取量は大さじ2～3杯が目安で、飲むタイミングはオリーブオイルと同じで、食事の前後1時間を避けた方が良いみたいです！

太古の時代の食料のない冬には、味のないものを食べてセットポイントを下げて、食べる量が少なくても生きのびる事ができたと言います。

セットポイントを下げて、脳が空腹を感じにくいように食欲をコントロールしていたみたいです。

またオリーブオイルの成分の70％以上がオレイン酸であり、リノール酸やαリノレン酸も多く含まれています。

このオレイン酸には、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす働きがあり、血液をサラサラにして、動脈硬化を防ぐ効果が期待出来るという事で、ダイエット効果以外にも体に良いって事は判明しました。その話をこちらティーネットジャパンのエンジニアさんに話をしてみたら、彼はまた食いついてしまい、オリーブオイルを開発できると話をしたが、今回は聞き流し決定です。